减肥事业，要坚持到底，冬天来了，一冷就想吃东西，体重比工资涨的快，今天推荐这款山药粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的材料山药片 --25克 枸杞子 --10克 大米--50克 做法1 大米淘洗干净、枸杞洗净，泡开2 锅内加适量开水，放入大米3 加入山药煮制粘稠加入枸杞 4 稍煮片刻后，即可出锅了